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健康饮食、安全申本

发布人:general 发布时间:2018-03-14 点击量:

尊敬的老师们、亲爱的同学们:

季节更替、天气回暖,各类有害细菌、微生物开始活跃,人们必须注意合理饮食,保证身体健康各项事宜。学院总务基建处加强食品卫生管理,给全院师生提供安全卫生健康的饮食环境。为帮助您了解食品安全方面的常识,增强食品安全防范意识,主动抵制食品安全方面违法行为,共同营造良好的食品安全环境,现就相关食品安全知识做以下提醒:

一、食品安全应注意的问题

1.不要购买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。购买食品时要仔细查看商品标签。食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

2.不要在学校周边饮食摊点就餐;不要购买街头无照(证)商贩出售的盒饭、麻辣烫等快餐食品;不食用来历不明的、颜色鲜艳的熟食和冷饮等可疑食品。

3.尽量少吃零食。不少零食在生产过程中都使用了添加剂,这些添加剂对肝、肾功能影响较大。过量食用加入防腐剂、色素、甜味剂的食品,还会对中枢神经系统造成伤害,造成营养不良。

4.少喝饮料。有些饮料含有激素,长期饮用会导致肥胖,内分泌失调,性早熟。最适合的饮料就是白开水和自制新鲜果汁。切勿购买校园周边、街头巷尾的“三无”汽水。

5.要避免饮食中的化学物质污染。食品中的化学物质污染有农药残留、兽药残留、激素、食品添加剂、重金属、铅含量超标等。松花蛋、爆米花等食品和陶瓷类制品、彩釉陶瓷用具及水晶器皿等,常常是严重超标。

二、十大“垃圾”食品及其危害

1.油炸类食品,主要危害是:油炸淀粉导致心血管疾病;含致癌物质;破坏维生素,使蛋白质变性。不能长期食用。

2.腌制类食品,主要危害是:导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。不能大量食用。

3.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等),主要危害是:含致癌物质:亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂,加重肝脏负担。一定要减少食用。

4.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干),主要危害是:香精和色素对肝脏脏造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。注意少食用。

5.汽水、可乐类食品,主要危害是:含磷酸、碳酸,导致大量的钙流失;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。不喝为好。

6.方便类食品(主要指方便面和膨化食品),主要危害是:盐分过高,含防腐剂、香精,损肝;只有热量,没有营养。不能经常食用,适当增加新鲜蔬菜。

7.罐头类食品(包括鱼肉类和水果类),主要危害是:破坏维生素,使蛋白质变性;热量过多,营养成分低。一次性少吃为宜。

8.话梅蜜饯类食品(果脯),主要危害是:含三大致癌物质之一,亚硝酸盐;盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。拒绝食用。

9.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕),主要危害是:含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐。最好少食。

10.烧烤类食品,主要危害是:含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿=60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。最好拒绝食用。

尊敬的老师们、亲爱的同学们,为了您的健康,请积极行动起来,自觉抵制垃圾食品,重视食品安全,共同构筑食品安全“防火墙”。让我们携起手来,以共同的努力,为食品安全撑起一片平安的蓝天,以安全的饮食和健康的身体为申本迎评做贡献!

作者:总务基建处 段吉庆 郑林帅 编辑:刘洋 编审:马宏伟

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